孩子宅家無處放電？那就安排幾個運動項目在家動起來！畢竟運動也是長高的必需，尤其對於生長期的孩子來說，每日至少半小時的運動量是一定要保證的。
那有著孩子長高的運動有哪些呢？我總結了7種運動，其中有三四種完全可以在家裡完成喔，一起來看看吧！
第一，跳繩。跳繩是簡單有趣的體育運動，而且運動效果很好，認真跳個5分鐘就要瀑布汗了。更重要的是，由於連續不斷地跳起和落地，使孩子身體下肢肌肉有節奏地收縮，能夠促進下肢的发育，讓孩子縱向生長喔。這也是我兒子最近每日必做的運動項目，特意在客廳騰了一塊空間給他，每天洗澡前跳10分鐘，流完汗剛好就可以洗乾淨睡覺囉。
第二，慢跑。慢跑可以讓大腦供血、供氧量提升25%左右，在孩子睡眠時就會分泌大量生長激素，對身高发育有很直接的幫助。可惜現在疫情戴著口罩跑步不舒服，真希望早日解封可以讓我們自由自在去公園晨跑！
第三，引體向上。孩子在做引體向上時會鍛煉手臂及腰部力量，由於動作是向上拉伸，對孩子身高有明顯效果。
第四，起跳摸高。縱向的跳躍對長高的效果都是很好的，注意在起跳的時候雙腿要彎曲再跳起，用手臂盡量摸高處，這個動作會鍛煉孩子的腿部肌肉，促進孩子骨骼生長，每天讓孩子堅持跳50次，孩子更容易長高。
第五，遊泳。游泳也是我兒子特別喜歡的運動，遊泳可以讓孩子身體生長更加勻稱，體型更好看，身體抵抗能力也越來越高。而且這項運動不僅能讓孩子長高，而且對大腦发育也有好處。可惜已經有一個多月沒去泳池了，好懷念。
第六，打籃球。孩子打籃球，全身各部位肌肉都可以得到鍛煉，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於孩子身高增長。
第七，跳躍，每天讓孩子在原地跳躍100次以上，這個動作能讓孩子的身體得到很好地舒展，對孩子長高也有好處。
除了常做以上的這七種運動以外，我兒子還有喝「等大人」複方人蔘精華湯來幫助長高，因為「等大人」濃縮了孩子長高所需要的營養成分，可以更高效的幫助孩子長高，「等大人」的中草藥精華成分安全營養，也能讓家長比較安心。在這裡也推薦給大家喔！
防疫期間，小孩轉大人不能停喔！
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